Tak w ogóle to w tym wieku tak na prawdę ciężko jakoś na 100 % zdecydować co się chce robić (nie mówię, że to niemożliwe). Studia to dobry czas żeby się zastanowić, popróbować różnych dróg, zmienić zdanie itp. No i jak mówię to na ogół niezła zabawa. Korzystaj puki możesz. Jak pisałam, ja tam bym sobie chętnie znowu coś postudiowała :-)
Tangu to będziesz miał wtedy co robić- będziesz musiał się wziąć za to dość wcześnie żeby się wyrobić :D Mam czas jakies 8 miesięcy ^^ Wyobrażacie sobie mój start hahah np sopot wakacje, teraz mam do grudnia wzrost 190cm waga bedzie jakies 100kg powinno dobic moze trochi wiecej . Wycinka musialaby być tak do 80kg zeby zejsc tak nisko z bf ^^ wiec [...]
5 razy w tygodniu: // 3X W ZUPELNOSCI STARCZY Podciąganie na drążku x4, 6-10 // OKA - DODAJ PO TYM ZE 3-4 SERIE WIOSLOWANIA SZTANGIELKA Pompki na podwyższeniu x4, 15 // JAKO ROZGRZEWKA Z 2 SERIE Wyciskanie sztangi leżąć na ławeczce x4, 8-10 // OKA Rozpiętki x4, 8-10 // OKA Wyciskanie francuskie sztangielkami x4, 8-10 // OKA Uginanie ramienia ze [...]
Ciekawe, jak to jest z tym lipo, jak jest większa masa mięśniowa na klacie - co mam nadzieje da nam eksperyment na klate Potem nogi - ciekawie, wtedy waga musi ostro pójść do przodu, przecież to kupa mięśni. A potem jak już nabierzemy sporo kg. do przodu można robić redukcje wiedząc, że jednak troche masy poszło.
kingeri hce tylko poprawić wyniki p-aR-ker na wytrzymałości terz mi zalerzy więc powiedz mi czy te 15-stki robić jako odrębny trenin g czy dodać jako np: ostatnią serje ... mam troche słaby tric w poruwnaniu z resztą więc powiniennem zacząć robić dociskanie ?? jak to wpleść w trening ... a oto jest muj trening : poniedziałek: macham [...]
[...] za najlepszych fajterów w historii, jednak nie łączy nas zbyt wiele, Bruce był geniuszem w stójce, ja jestem geniuszem w parterze”. Jesse Glover - “Moc jaką miały ciosy Lee były niewiarygodne. Gdy trenowaliśmy u Bruce’a na worku dla footballistów ważącym 300 funtów (ok. 135 kg), a w treningu uczestniczyło wielu [...]
Cześć SPAM! :-D Jestem ciekawa czy zestaw: wychowawca+pedagog+psycholog+kurator+policjant zdoła przemówić mojemu smarkatemu do rozsądku.... jako jedna ze składu tego typu komisji zaryzykuję stwierdzenie, że nie bardzo ... lepiej działa jedna osoba, która złapie dobry kontakt z dzieciakiem. Takie komplety są odbierane jak proces wręcz, a to w nikim [...]
chyba tak, dopiero w piątek jak słuchałam Mawashiego to usłyszałam, że nie powinno się tego robić na siłę, a ja przez miesiąc byłam przekonana, że jak boli to dobrze i jedziemy dalej...
[...] są dla uczelni drogie i trudniejsze w realizacji). Zanim zaczniesz tworzyć śmiałe tezy o absolwentach za granicą i ich klawym życiu zapoznaj się z dokładnymi danymi. A jaka jest różnica? Otóż, wg najnowszych danych w Polsce bywają firmy gdzie na 3 pracowników przypada dwóch z wyższym wykształceniem i jeden wykwalifikowany robotnik. Na ogół [...]
Gratuluję postępu w utracie wagi! Niektóre kontuzje przychodzą jakby nie wiadomo skąd i bez powodu - najczęściej jednak powodem jest nadmierna dynamika (szarpnięcie) przy podejściu do wykonania zadania siłowego. Dziękuję, śmieję się że z rocznym opóźnieniem utraciłem tą wagę, no ale dopiero teraz tego chciałem :) Moje kontuzje są stare. Nie chcę [...]
młodą masz babcię bul, moja będzie miała 80 niedługo. I umie robić ryż tak, że jak się ugotuje to nie zostaje nic wody a garnek jest pełen ryżu. Taką mam babcię.
BUL - wedlug mnie masz takie same prawa jak kazdy inny, chcialem tylko zaznaczyc, ze ty decudyjesz kto dostanie towar, i aby on nie poszedl w rece znajomych tylko w rece tych ktorzy zalapali sie w pierwszej 40stce. oczywiscie ze mozesz dostac te probki, byloby dziwne gdybys mial jakis zakaz, ludzie kochani, to jest zaledwie 30g produktu, nie ma o [...]
Wypada napisac jako że wypada.. wiec produkt działą. Pompuje ładnie.Dodatek do mconej kawy - jest siła odczuwalna, napompowanie wprawdzie chwilowe, ale to dobrze. jestem na plus dla tego bajeru. Miedzy cyklami kretki jak ktos nei ma co z kasa robic jest ok. zdr.
spotykam ale jakos wczoraj bylo tak fajnie z {CAPS LOCK ON}p {CAPS LOCK OFF}awlem ze az mam juz wyzuty sumienia, caly czas sobie mowie ze przeciez nie mam czemu miec bo tylko z nim pogadam nic wiecej ale nie wiem jakos sie dziwnie czuje;9 12:33:45 12:33:45 12:33:46 ejjj nie pisz tak;P 12:33:58 12:33:59 12:34:07 ja nie pisze nic na tego [...]
[...] sie czy dasz rade wykonac ze swoim kolanem, to juz Ty sam ocenisz i najwyzej cwiczenie odrzucisz ominalem cale nogi - czyli uda i łydki robic 12 serii po 20 powt. na jakakolwiek partie - to bez sensu trenuj z glową, zwyklych brzuszkow wystarczą 4 serie takie naprawde na maksa, zebys poczul pieczenie, palenie w miesniach o drazku nie [...]
[...] / nie działo a niekiedy ciężkie treningi były ,unikam niektórych ćwiczeń ,ale wiadomo też okuliści tak strasznie zapobiegawczo działają nie :-) Muszą się trochę ogadać jak czytałem podobne tematy o podobnych wadach to pisali ,że jednym mówili ,że możesz wszystko robić drugim mówił okulista ,żeby unikał czegoś tam :-) Tak ,że uważać zawsze [...]
[...] 2002 zacząłem trening domatora, miałem ekspander i hantle własnej konstrukcji. Na początku 2003 chodziłem przez 2 miesiące na siłownie, był instruktor więc pokazał mi jak co trzeba robić. Potem była szkoła więc musiałem zrezygnować z siłowni. Zacząłem kupować i robić sprzęt do domu i tak się to kręci do dzisiaj. Ponieważ w treningu nie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] complex w Activlabu i spełnią się dokładnie tak samo. "Czy podczas przyjmowania kazeiny warto brać BCAA?" Głupie pytanie. Sporo tej frakcji białka jest w twarogu. Więc jak jeszcze twaróg czy warto brać bcaa? Odpowiedz sobie. BCAA głównie jest przydatne na redukcji - na masie to frykas kiedy nie masz co robić z hajsem. Nie powiem Ci nic bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie mam pytanie. Jak się zredukuje do wymarzonego BF i zejdzie ostatecznie do, np. 1600 kcal, co jest bardzo małą ilością, to co robić żeby utrzymać taką samą sylwetkę, a jeść więcej? Chyba się nie da, choć są chudzielce, którzy jedzą ile wlezie i nie trzymają żadnej diety a są szczupli. Przecież nikt nie będzie całe życie jadł 1600 kcal [...]
Pora na obiad panie i panowie.
